Uneori, anxietatea ajunge să fie diagnosticată târziu, iar în acel stadiu, simptomele pot deveni mai intense. Într-o astfel de situație, dacă specialistul consideră, se poate prescrie un tratament medicamentos, care să vină în ameliorarea acestei afecțiuni.

Psihiatrul este cel care poate decide când sunt recomandate medicamentele, doza lor, dar și modul în care se administrează. Pe lângă acestea, în tratarea afecțiunii este bine să aibă loc și ședințe psihoterapeutice, menite să creeze un mediu de siguranță în care persoana în cauză să vorbească deschis despre perioada pe care o traversează, dar și să identifice tehnici și metode de ajutor.

Ce e de făcut în cazul anxietății

Anxietatea se poate manifesta prin diverse semnale de alarmă. La nivel fizic pot fi palpitații, respirație scurtă, nod în gât, amețeală, insomnie, tensiune musculară, iritabilitate. Din punct de vedere psihic și emoțional, ea se caracterizează prin neliniște, tensiune și îngrijorare. Dacă suspectezi că te confrunți cu această problemă, este important să îți faci o analiză profundă. Observă care sunt momentele când apar acele trăiri, dacă este ceva care le declanșează și vezi care este durata lor. Un jurnal scurt, cu câteva note despre context, intensitatea simptomelor, poate oferi informații valoroase atât pentru tine, cât și pentru un specialist. Apoi, e utilă o evaluare medicală de bază, în special dacă simptomele sunt noi sau intense. Unele manifestări de anxietate pot semăna cu probleme cardiace, endocrine sau metabolice, iar eliminarea acestor cauze scade îngrijorarea și clarifică direcția. În paralel, abordarea psihologică este adesea punctul de sprijin central. Formele orientate pe anxietate pot contribui la identificarea gândurilor negative la învățarea tehnicilor de reglare, expunerea treptată la situațiile evitate și la recâștigarea încrederii că simptomele pot fi gestionate. Sunt cazuri în care se încearcă evitarea situațiilor care ar putea cauza aceste trăiri. Dacă fugi constant de situațiile care îți declanșează disconfortul, pe moment te simți mai bine, dar pe termen lung îți micșorezi lumea.

Când se recomandă tratamentul medicamentos

În general, tratamentul medicamentos se recomandă atunci când anxietatea este moderată spre severă, persistă în timp și afectează semnificativ funcționarea. Somnul este constant perturbat, munca și relațiile suferă, apar evitări extinse sau atacuri de panică frecvente. Se mai recomandă atunci când psihoterapia singură nu este suficientă sau când omul este atât de copleșit, încât nu poate participa eficient la terapie fără o reducere inițială a simptomelor. Mai există situații în care medicația devine o punte. Spre exemplu, în perioade de criză, după evenimente traumatice, în depresie asociată cu anxietate, în tulburare obsesiv-compulsivă sau în anxietate socială severă. Ideea este să reducă intensitatea lor până la un nivel la care poți lucra cu ele.

Care sunt beneficiile

Beneficiile medicației sunt reale, dar trebuie înțelese. Unele medicamente au nevoie de timp până își fac efectul, iar ajustarea dozelor se face treptat. În această perioadă, monitorizarea este esențială: reacții adverse, modificări de somn, nivel de energie, anxietate paradoxal crescută în primele zile sau săptămâni, schimbări de apetit. Cel mai important este să nu iei decizii singur în privința începerii, modificării sau opririi tratamentului. Monitorizarea medicală contează nu doar pentru eficiență, ci și pentru siguranță, mai ales dacă există alte afecțiuni, alte medicamente sau perioade sensibile precum sarcina.

Ce obiceiuri e bine să fie integrate în stilul de viață

Pe lângă planul medicamentos și cel psihoterapeutic, este esențial să existe un stil de viață sănătos. O rutină de somn cu ore relativ constante, reducerea ecranelor seara și o coborâre treptată a ritmului înainte de culcare pot avea efecte surprinzător de puternice. De asemenea, mișcarea este și ea importantă, scrie who.int. Activitatea fizică regulată ajută la consumarea adrenalinei, la reglarea respirației și la reducerea tensiunii musculare. Plimbările, alergarea ușoară sau exercițiile moderate pot aduce un aport major sănătății mintale și emoționale.

Sursa foto: freepick.com